MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.05.12 - 39 Półmaraton Solan (Nowa Sól)2024.05.12 - 13. RUN Toruń PLAZA (Toruń)2024.05.18 - 21 Półmaraton Hajnowski (Hajnówka)2024.05.18 - Gdynia Półmaraton (Gdynia)2024.05.18 - Bieg Lwa (Tarnowo Podgórne)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - bieg (Skawina)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - rolki (Skawina)2024.05.19 - 3 RUNda Żubra (Spała)2024.05.25 - Bieg Ulicą Piotrkowską Rossmann Run (Łódź)2024.05.26 - IV Piławska Skała (Piława Górna)2024.05.26 - Ogólnopolskie Biegi Uliczne (Mińsk Mazowiecki)2024.05.27 - III Charytatywny Bieg dla dzieci Bohaterów (Cała Polska)2024.05.31 - RYKOwisko ULTRA-Trail (Gorzewo)2024.06.01 - Sowi Bieg (Dzierzoniów)2024.06.02 - IV EKO Bieg z gwizdkiem po zdrowie (Jerzmanowice-Przeginia) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Smogorowski Łukasz	Sezonów startowych	12	2006-2019	100 km
Warszawa (a w sercu ciągle Kraków)	Zarejestrowanych startów	80	rekordowo: 2013 (21)	42.195 km
Między Szlakami	Kilometrów w startach	1325.89	rekordowo: 2013 (299)	21.097 km	01:24:44 Kraków (2007)
ur. 1978----	Czas na zawodach (brutto)	148:39:52	rekordowo: 39:27:1 (2013)	10 km
	Trofea (podium)	6 (open)	13 (kat.wiek.)	5 km	00:17:54 Góra Kalwaria (2013)

HISTORIA STARTÓW				GEOGRAFIA STARTÓW				KLUB 100
KATEGORIA	ULTRA		MARATON		PÓŁMARATON		10 KM		INNE		RAZEM
KATEGORIA	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	RAZEM
1000+ osób			2		3				2		7
100-999 osób	5		1		5		11		37		59
10-99 osób							5		13		18
1-9 osób
nieznana frekwencja									1		1
RAZEM	5		3		8		16		53		85
RAZEM	5		3		8		16		53		85
Nie wpisano wyniku	1				1		4		9		15

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2019.09.28	Warszawa	III Bieg Erasmusa+	?	?	---	?/?	POL	?
	2019.09.14	Warszawa	Grand Prix Warszawy 2019 (6...	?	?	---	?/?	POL	100-999

	2018.09.29	Warszawa	Bieg Erasmusa+	?	?	---	?/?	POL	?

	2015.01.31	Pasterka	I Zimowy Półmaraton Gór Sto...	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2015.01.24	Warszawa	Marriott Everest Run	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2015.01.10	Warszawa	XII Zimowe Biegi Gorskie Fa...	10	00:42:43 00:42:43	4:16/km 4.16/km	65/608 12/? ?/?	POL	100-999

	2014.10.18	Zakopane	VII PZU Alpin Sport Tatrzań...	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2014.09.20	Zawoja k.Nowego Targ...	Mammut - Bieg na Babią Górę...	?	?	---	?/?	POL GEO.	100-999
	2014.07.27	Świder k.Otwocka	Bieg Środkiem Świdra	5	00:48:49 00:48:49	9:46/km 9.46/km	4/68	POL GEO.	10-99
	2014.07.13	Korbielów	Bieg na Szczyt Pilska	8.5	01:03:44	7:30/km	44/263 22/103 ?/?	POL	100-999
	2014.07.09	Warszawa	Monte Kazura	5.3	00:25:55 00:25:53	4:53/km 4.53/km	14/88 5/36 ?/?	POL	10-99
	2014.06.11	Warszawa	Monte Kazura	5.3	00:27:41	5:13/km	19/89	POL	10-99
	2014.06.08	Zakopane	V Bieg Władysława Zamoyskie...	10	00:48:11	4:49/km	26/239 7/67 ?/?	POL	100-999
	2014.06.07	Zakopane	Wysokogórski Bieg im. druha...	25	03:41:40	8:52/km	132/305 90/178 ?/?	POL	100-999
	2014.06.06	Zakopane	VII Biegu Sokoła	15	01:36:28	6:26/km	25/174 18/76 ?/?	POL	100-999
	2014.05.27	Warszawa	Monte Kazura	5.3	00:27:07	5:07/km	18/88	POL	10-99
	2014.05.10	Warszawa	X Accreo Ekiden	10	00:41:22	4:08/km	?/?	POL	100-999
	2014.03.23	Otwock	Biegi Gorskie 360	4.4	00:17:47 00:17:47	4:02/km 4.02/km	2/28 1/4 ?/?	POL	10-99
	2014.03.08	Kraków	Grand Prix Krakowa w biegac...	5.7	00:25:29 00:25:28	4:28/km 4.28/km	12/131 2/29 ?/?	POL	100-999
	2014.03.01	Otwock	Biegi Gorskie 360	4.4	00:17:48 00:17:48	4:03/km 4.03/km	1/26 1/6 ?/?	POL	10-99
	2014.02.15	Nowy Targ	Icebug Winter Trail 2014	16	01:28:14	5:31/km	27/338	POL	100-999
	2014.02.08	Kraków	Grand Prix Krakowa w biegac...	5.6	00:27:44 00:27:44	4:57/km 4.57/km	16/123 1/20 ?/?	POL	100-999
	2014.02.01	Otwock	Biegi Gorskie 360	4.4	00:20:14 00:20:14	4:36/km 4.36/km	1/24 1/4 ?/?	POL	10-99
	2014.01.25	Warszawa	XI Zimowe Biegi Górskie Fal...	6.6	00:27:13 00:27:13	4:07/km 4.07/km	1/60 1/7 ?/?	POL	100-999
	2014.01.18	Otwock	Biegi Górskie Otwock 2014	4.4	00:18:57	4:18/km	3/19 1/3 ?/?	POL	10-99
	2014.01.11	Kraków	Grand Prix Krakowa w biegac...	5.7	00:26:05 00:26:05	4:35/km 4.35/km	8/? 2/? 8/?	POL	100-999

	2013.12.28	Warszawa	XI Zimowe Biegi Górskie Fal...	6.66	00:27:41	4:09/km	4/? 1/? 4/?	POL	100-999
	2013.12.14	Warszawa	XI Zimowe Biegi Górskie Fal...	6.66	00:27:45	4:10/km	1/99 1/? ?/?	POL	100-999
	2013.12.07	Kraków	Grand Prix Krakowa w biegac...	5.7	00:26:16 00:26:16	4:36/km 4.36/km	12/131 2/31 12/91	POL	100-999
	2013.11.24	Katowice	Altus Cup	?	00:03:48 00:03:48	--- 0.00/km	108/270 33/84 ?/?	POL	100-999
	2013.11.16	Kraków	Grand Prix Krakowa w biegac...	5.7	00:26:04 00:26:03	4:34/km 4.34/km	14/159 3/29 14/104	POL	100-999
	2013.11.09	Góra Kalwaria	XXI Bieg Niepodległości o P...	5	00:17:54 00:17:54	3:35/km 3.35/km	16/141	POL	100-999
	2013.10.19	Zakopane	VI Alpin Sport Tatrzański B...	8.5	01:05:40	7:44/km	38/342 17/122 ?/?	POL	100-999
	2013.10.06	Kraków	Bieg Trzech Kopców	13	? 00:55:00	--- 4.14/km	73/1942	POL	1000+
	2013.09.21	Zawoja k.Nowego Targ...	Chaszczok - Bieg na Babią G...	9.5	01:15:50 01:15:50	7:59/km 7.59/km	33/191	POL GEO.	100-999
	2013.09.07	Warszawa	Pro Touch Warsaw InterRun	10	00:40:24 00:40:20	4:02/km 4.02/km	23/517 7/79 19/258	POL	100-999
	2013.09.01	Warszawa	Wielka Ursynowska	5	00:19:01 00:19:01	3:48/km 3.48/km	23/659 9/188 ?/?	POL	100-999
	2013.08.17	Zakopane	Bieg Granią Tatr	70	16:38:45 16:38:45	14:16/km 14.16/km	156/237	POL	100-999
	2013.08.03	Szklarska Poręba	V Maraton Karkonoski	42	05:32:03 05:32:03	7:54/km 7.54/km	253/674	POL	100-999
	2013.07.13	Warszawa	II Bieg Morskie Oko	5	00:18:58 00:18:56	3:48/km 3.47/km	29/589 11/164 ?/?	POL	100-999
	2013.06.02	Zakopane	VI Wysokogórski Bieg im. dr...	25.5	03:19:44 03:19:44	7:50/km 7.50/km	81/327 58/175 ?/?	POL	100-999
	2013.06.01	Zakopane	IV Bieg hrabiego Władysław...	10	00:49:09 00:49:09	4:55/km 4.55/km	26/212 10/63 ?/?	POL	100-999
	2013.05.10	Ojców	II Koniczynka Trail Maratho...	40	04:49:10 04:49:10	7:14/km 7.14/km	23/51	POL	10-99
	2013.03.09	Warszawa	Bieg na Szczyt Rondo 1 - El...	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2013.02.09	Kraków	Grand Prix Krakowa w biegac...	11.2	00:57:14 00:57:14	5:07/km 5.07/km	14/138 7/41 14/113	POL	100-999
	2013.01.12	Kraków	Grand Prix Krakowa w biegac...	11.2	00:59:35 00:59:35	5:19/km 5.19/km	26/149 11/63 ?/?	POL	100-999
	2013.01.06	Warszawa	I Bieg Noworoczny	8	00:32:00 00:32:00	4:00/km 4.00/km	26/373 ?/? 26/?	POL	100-999

	2012.10.20	Zakopane	Alpin Sport Tatrzański Bieg...	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2012.10.14	Warszawa	Wybiegaj Sprawność	5	00:20:24 00:20:18	4:05/km 4.04/km	23/389	POL	100-999
	2012.09.30	Warszawa	34 Maraton Warszawski	42.195	03:35:04 03:34:24	5:06/km 5.05/km	996/6797 191/? ?/?	POL	1000+
	2012.09.23	Kraków	I Capgemini Run	10	00:43:13 00:43:13	4:19/km 4.19/km	85/331	POL	100-999
	2012.09.08	Krynica-Zdrój	Festiwal Biegowy Forum Ekon...	36	03:59:35 03:59:35	6:39/km 6.39/km	18/?	POL	1000+
	2012.06.08	Komańcza - Ustrzyki ...	IX Bieg Rzeźnika	78	12:33:52 12:33:52	9:40/km 9.40/km	66/234	POL	100-999
	2012.05.11	Ojcowski Park Narodo...	Koniczynka Trail Marathon	38.5	04:42:00 04:42:00	7:19/km 7.19/km	13/42	POL	10-99
	2012.04.01	Pabianice	II Pabianicki Półmaraton ZH...	21.097	01:37:22	4:37/km	154/645 54/188 ?/?	POL	100-999

	2011.11.27	Katowice	Altus CUP	?	00:03:41 00:03:41	--- 0.00/km	62/138 15/27 ?/?	POL	100-999
	2011.09.18	Busko-Zdrój	X Bieg Zdrojowy	11.2	00:49:08 00:49:08	4:23/km 4.23/km	30/89 4/14 ?/?	POL	100-999
	2011.09.10	Krynica Zdrój	Bieg 7 Dolin	102	15:45:51 15:45:51	9:16/km 9.16/km	110/243	POL	100-999
	2011.07.17	Korbielów	XI Bieg na Szczyt Pilska	8	01:00:17 01:00:17	7:32/km 7.32/km	65/359 17/61 ?/?	POL	100-999
	2011.07.09	Pasterka	II Maraton Gór Stołowych	43	05:45:10 05:45:10	8:02/km 8.02/km	46/248	POL	100-999
	2011.06.12	Rudawa	VII Jurajski Półmaraton	21.097	01:29:12 01:29:09	4:14/km 4.14/km	95/1398 41/450 ?/?	POL	1000+
	2011.06.04	Zakopane	Bieg hrabiego Władysława Za...	10	00:48:32 00:48:32	4:51/km 4.51/km	22/85 11/27 22/72	POL	10-99
	2011.04.17	Kraków	X Cracovia Maraton	42.197	03:31:00 03:30:40	5:00/km 5.00/km	607/3199 216/971 ?/?	POL	1000+

	2010.10.03	Kraków	IV Otwarte Mistrzostwa Kra...	13	00:54:41 00:54:41	4:12/km 4.12/km	69/631 15/165 61/533	POL	100-999

	2009.10.04	Kraków	III Otwarte Mistrzostwa Kra...	13	00:54:11	4:10/km	49/553	POL	100-999
	2009.09.26	Kraków	XIV Bieg Śladami Panien Zwi...	10	00:40:58 00:40:58	4:06/km 4.06/km	4/75	POL	10-99
	2009.09.19	Kraków	I Bieg Podgórski	9.35	00:36:57 00:36:57	3:57/km 3.57/km	36/361 7/98 ?/?	POL	100-999
	2009.09.12	Dolina Będkowska	III Bieg po Dolinie Będkows...	4.6	00:19:42 00:19:42	4:17/km 4.17/km	29/191 5/39 ?/?	POL	100-999
	2009.06.14	Rudawa	V Jurajski Półmaraton o Puc...	21.097	01:36:22 01:36:13	4:34/km 4.34/km	177/1121 69/335 ?/?	POL	1000+
	2009.06.12	Bieszczady	VI Bieg o Puchar Rzeźnika	78	12:03:00	9:16/km	21/185	POL GEO.	100-999
	2009.03.22	Kraków	VI Półmaraton Marzanny	?	?	---	?/?	POL	100-999

	2008.10.11	Kraków	Bieg im. Bogusława Włosika	4	?	---	?/?	POL	100-999
	2008.10.05	Kraków	II Otwarte Mistrzostwa Krak...	12.75	00:56:08	4:24/km	47/358 15/87 ?/?	POL	100-999
	2008.09.06	Dzierżoniów	Triathlon o Puchar Burmistr...	?	01:56:00	---	16/49 3/? ?/?	POL	10-99
	2008.08.17	Lubliniec-Kokotek	II Mistrzostwa Polski w Bie...	1.5	?	---	7/?	POL	10-99
	2008.08.16	Lubliniec	IV Bieg Katorżnika - elimin...	10	?	---	10/?	POL	100-999
	2008.08.03	Bochnia-Chodenice	XV Memoriałowy Bieg Majora ...	10	00:43:57	4:24/km	52/156 10/34 ?/?	POL GEO.	100-999
	2008.07.27	Korbielów	8 Międzynarodowy Bieg na Sz...	10	01:10:34	7:03/km	38/276 16/86 ?/?	POL	100-999
	2008.07.05	Jaworzno	2 Otwarte Mistrzostwa Jawor...	?	00:39:51	---	10/55 7/27 ?/?	POL	10-99
	2008.06.28	Międzybrodzie Żywiec...	X Bieg Górski	6.8	00:35:57	5:17/km	17/218 5/46 ?/?	POL	100-999
	2008.06.15	Rudawa	IV Jurajski Półmaraton o Pu...	21.097	01:29:21	4:14/km	155/1177 61/347 ?/?	POL	1000+
	2008.05.25	Kraków-Skotniki	3 Międzynarodowy Bieg Krakó...	13.8	00:54:22	3:56/km	53/492 22/117 ?/?	POL	100-999
	2008.04.25	Sobótka	Rajd Przygodowy Góra Ślęża	?	?	---	?/?	POL	?
	2008.03.30	Kraków	V Półmaraton Marzanny	21.097	01:30:09	4:16/km	69/403 25/109 ?/?	POL	100-999

	2007.08.05	Bochnia	14 Memoriałowy Bieg Majora ...	10	00:39:39	3:58/km	31/112 13/32 ?/?	POL	100-999
	2007.07.15	Korbielów	VII Międzynarodowy Bieg Gór...	9	01:05:43	7:18/km	38/250 12/63 ?/?	POL	100-999
	2007.06.10	Rudawa	III Jurajski Półmaraton o P...	21.097	01:29:23	4:14/km	109/992 23/174 ?/?	POL	100-999
	2007.03.25	Kraków	IV Bieg Marzanny	21.097	01:24:44	4:01/km	35/344 11/65 ?/?	POL	100-999

	2006.11.11	Krosno	X Jubileuszowy Bieg Niepodl...	7	00:26:49	3:50/km	55/341 13/38 ?/?	POL	100-999
	2006.10.08	Tarnów	XV Bieg Leliwitów	10	00:39:23	3:56/km	37/76 22/36 ?/?	POL	10-99
	2006.10.07	Lubliniec	X Bieg o Nóż Komandosa	13	00:55:00	4:14/km	101/872 39/225 ?/?	POL	100-999
	2006.10.01	Katowice	Półmaraton 4Energy	21.097	01:27:40	4:09/km	106/680 27/152 ?/?	POL	100-999
	2006.09.23	Kraków	Bieg Śladami Panien Zwierzy...	10	00:46:17	4:38/km	10/64	POL	10-99
	2006.08.06	Bochnia	XIII Memoriałowy Bieg Major...	10	00:39:06	3:55/km	19/69 11/28 ?/?	POL	10-99
	2006.04.29	Skawina	IV Bieg Skawiński	10	00:39:25	3:57/km	34/119 10/26 ?/?	POL	100-999

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

21:34

21:31

21:24

21:20

21:19

21:12

21:11

21:04

21:01

20:53

20:43

20:40

20:31

20:22

20:18

| Redakcja | Reklama | Regulamin |